7 привычек счастья на каждый день

1360411135_happiness[1]

Если Вы подписались на нашу группу до нового года, то я, наверняка, уже надоел этими странными цифрами 80/20. Рассказывал вам о теории, что я “придумал”, (как выяснилось она близка к методу выбора ставок Алексеем Филатовым и мне пришлось ее “засекретить”), попутно с теорией рассказывал как я стал замечать это распределение в статистике группы и в  финансовой ее составляющей.
А все потому, что на новый год мне подарили книгу Ричарда Коха “Принцип 80/20”
В принципе глобальный смысл книги сводится к уже широко известному факту, что только 20% деятельности дает 80% результатов. Но сегодня я добрался до главы, которая носит название “7 привычек счастья на каждый день”

Сначала немного отступлю от самих привычек и выскажу идею почерпнутую из книги ранее. Философы давно спорят в чем же смысл жизни. Не берусь судить в чем он в глобальном смысле, но, как мне кажется, смысл жизни каждого из нас — не закончить жизнь преждевременно. А чтобы не прыгнуть в петлю от жизни нужно получать удовольствие и соответственно быть счастливым.

И вроде бы все просто: будь счастлив и будешь счастлив!
Но звучит как то странно, не правда ли? А на самом деле нет!

Да зачастую внешние факторы влияют на наш “уровень счастья” — дождь пошел, ставка не прошла, проиграла любимая команда, в автобусе на ногу наступили, да еще и нахамили. Но мы можем вносить свои коррективы и поднимать “уровень счастья” на должный уровень — мороженку купить, в парке прогуляться и отвлечься, помочь кому-то, в общем сотворить что угодно, что приносит нам удовольствие и радость.

А теперь собственно сами правила (привычки):

1. Физические упражнения.
Всем в детстве пытались навязать привычку к утренней зарядке. И, наверное, не зря  Я лично о себе расскажу. Я уже около полутора лет занимаюсь регби и почти стабильно посещаю тренировки 3 раза в неделю, плюс к этому раз в неделю посещаю тренажерный зал и бассейн. Но вот с нового года начал новую жизнь, как говорится. Каникулы, сессия, простуда, поломка машины. Как итог месяц пропущенных тренировок и пробуждение по утрам становится все сложнее, да и днем настроение ни к черту, если не удается второй пункт.

2. Стимуляция умственной деятельности.
Как раз после сессии время на работе стало казаться очень свободным не надо было быть в постоянной загруженности и я начал расслабленно “прожигать” время, листая ленту в ВК, Пикабу, просматривая видео на YouTube. Первые пару дней это даже приносило удовольствие (но это пункт 6), а после превратилось в нечто тупое и бессмысленное. Так как вместо поднятия настроения за 10-20 минут, это превращалось в тупое «залипалово» на несколько часов. И на помощь пришли  сайты по обучению программированию, теперь в течения дня мозг работает и когда упражнения выполняются успешно с первого раза, это доставляет удовольствие (и это снова пункт 6)

3. Духовная/творческая  стимуляция/медитация.
С творчеством у меня связан большой такой кусок жизни, начавшийся лет 10 назад. Гитара — сначала акустическая, потом электро, потом целая гаражная группа, а потом пришла работа и все пошло крахом. Но до сих пор гитара в руках поднимает настроение. А кому то рисование на салфетках очень помогает, а кто-то очень хвалит сидение в тишине или под музыку.

4. Добрые дела.
“Добрыми делами прославиться нельзя” гласит мудрость от Шапокляк. Может и не прославишься, а приятно сделаешь и себе и еще кому-то.
Буквально сегодня утром  читаю:
Это не обязательно должен быть какой-то серьезный благотворительный акт; это может быть случайная услуга, например оплата чьей-то парковки или помощь человеку, который ищет какую-то улицу в городе. Даже небольшой альтруистический поступок окажет огромный эффект на наше настроение”
Дочитываю и в этот момент пищит телефон, уведомление во вконтакте, день рождения у одного из ваших друзей (точнее одна из подписчиц-клиентов). Думаю “это знак”, открываю переписку, листаю  вверх, вижу номер электронного кошелька, копирую и отправляю на него 100 рублей. Почти целый день светился от счастья, а потом меня рассекретили, свечение пропало, но меня задарили комплиментами, и я снова засветился. Очень даже приятно.

5. Приятное времяпрепровождение с друзьями.
Ну тут пояснять не стоит, все знают как растет улыбка при встрече с друзьями.
Не забывайте про них. ;)

6. Доставление себе удовольствия.
Не путать с онанизмом! Хотя тоже можно отнести сюда же, если он поднимает вам настроение. В общем тут все приятные мелочи, которые приносят вам удовольствие. (Опять не могу удержаться от упоминания мороженки, опубликую статью и пойду куплю себе стаканчик)

7. Поздравление себя.
Интересный, просто и не менее важный пункт чем остальные. Просто хвалите себя и поздравляйте с выполненными заданиями, прожитыми днями, да с чем угодно! Вот прям сейчас поздравьте себя с тем, что дочитали эту статью, ну не прям сейчас, а через пару предложений.

Ричард Кох рекомендует выполнять 5 из 7 правил ежедневно (включая седьмое). А я уже выполнил 5 и вполне вероятно, что сегодня добью до 7. Давайте кто быстрее?


Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Копирование материалов сайта без согласия администрации запрещено. Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет.
Пользовательское соглашение | Политика уведомлений | Карта сайта: html | xml